Glicose no Sangue

A glicose é a principal fonte de energia para o nosso corpo, e ponto! Portanto ela não é, em si, um sinal de algum problema ou doença. Parte I: Como o Corpo trabalha o Controle da Glicose Mais especificamente a glicose é uma forma de açúcar que nosso corpo pode absorver, após quebrar em pequenasContinuar lendo “Glicose no Sangue”

Caminhar: simples e eficaz

Se para você praticar alguma atividade física é sinônimo de um treino chato, se para você falta tempo, está sempre sentindo um cansaço e até se preocupa com gasto de dinheiro para fazer uma atividade física, pode ir pensando em uma outra desculpa para não colocar o corpo em movimento. A caminhada é uma alternativaContinuar lendo “Caminhar: simples e eficaz”

Estratégias para um cérebro mais saudável

Algum esquecimento, como ocasionalmente acontece conosco como o do dia de pagar uma conta ou a dificuldade para lembrar uma palavra, é normal em qualquer idade. Mas o declínio cognitivo, como o de lutar constantemente para lembrar as contas mensais ou manter o foco nas conversas, com certeza não é uma parte natural do envelhecimento.Continuar lendo “Estratégias para um cérebro mais saudável”

Faça atividade física no dia a dia

A possibilidade de ser fisicamente ativo pode estar escondida em sua rotina Algumas atividades do nosso dia a dia podem trazer diversos benefícios para o nosso corpo. E não é do gasto calórico que estamos falando, mas da adoção de alguns hábitos que podem te ajudar a ser fisicamente mais ativo. De acordo com aContinuar lendo “Faça atividade física no dia a dia”

Cultive em casa o próprio alimento

Cultivar o próprio alimento numa horta, seja em casa ou no apartamento, é um incentivo para uma alimentação adequada e saudável, além de proporcionar um bem-estar muito interessante, principalmente nesta época de pandemia. Uma comida fresca é capaz de despertar todos os seus sentidos, visão, tato, olfato e paladar. Isso porque um alimento recém-colhido apresentaContinuar lendo “Cultive em casa o próprio alimento”

Como Lavar as Mãos

Primeiro gostaria de dizer que não estou aqui para ensinar ninguém (que tenha idade para ler) a lavar as mãos no dia-a-dia. Isso seus pais já te ensinaram desde que você tinha uns 2 ou 3 anos. O objetivo é esclarecer como efetivamente tentar se proteger ao máximo de uma possível infecção pelo Coronavírus, oContinuar lendo “Como Lavar as Mãos”