Café forte é café amargo?

A palavra forte, neste caso, indica intensidade e, em se tratando de café, tem sua origem principal no processo de torra. Não se sabe ao certo como essa tradição por cafés com torras extremas começou, mas tudo indica que foi pela baixa qualidade dos grãos consumidos.

O ponto de torra ideal para cafés de alta qualidade é quando o vapor se torna perfumado e logo começa a ser ouvidos barulhos semelhantes a pipocas estourando. Com isso, é denominado de ‘primeiro crack’. Primeiro ponto de torra: logo após o primeiro crack, temos o primeiro ponto de torra que podemos considerar como completo, ponto denominado City Roast.

Quando lemos nas embalagens “café extra-forte”, “café forte” ou “café intenso”, nada disso tem a ver com a quantidade de cafeína. Normalmente, o que essas embalagens querem dizer é apenas que o sabor da bebida é mais amargo.

A cafeína é uma substância que confere um sabor amargo ao café, por isso que muitas vezes pensamos que “quanto mais amargo, mais forte o café”, porém, não é verdade. Acontece que  a cafeína não é a única fonte de amargor da sua bebida, a torra faz parte também desse processo. Quanto mais escura a torra do grão, mais amarga a bebida.

O café é um grão com muitas possibilidades. Uma grande escolha é como prepará-lo: expresso, filtro, êmbolo, coador, instantâneo e muito mais. Cada método possui equipamentos exclusivos, tempo, temperatura, pressão e necessidades de moagem e água do café.

Nossas escolhas do método de fabricação podem ser culturais, sociais ou práticas. Mas quanto eles realmente afetam o que está no seu copo?

Qual é a bebida mais forte?

Depende. Se focarmos na concentração de cafeína, os métodos de café expresso com base em miligramas por mililitro (mg/ml) são tipicamente os mais concentrados, capazes de fornecer até 4,2 mg/ml. Isso é cerca de três vezes mais do que outros métodos, como o pote Moka (um tipo de coador fervente) e a infusão a frio em cerca de 1,25 mg/ml. Os métodos de gotejamento e êmbolo (incluindo o francês e o Aeropress) são cerca de metade disso novamente.

Os métodos de café expresso extraem mais cafeína por alguns motivos. Usar a moagem mais fina significa que há mais contato entre o café e a água. O café expresso também usa pressão, empurrando mais compostos para a água.

Enquanto outros métodos fermentam por mais tempo, isso não afeta a cafeína. Isso ocorre porque a cafeína é solúvel em água e fácil de extrair, por isso é liberada no início da fabricação.

Mas essas comparações são feitas com base em situações típicas de extração, não em situações típicas de consumo.

Assim, enquanto o expresso oferece o produto mais concentrado, ele é entregue em um volume menor (apenas 18 a 30 ml), em comparação com volumes muito maiores para a maioria dos outros métodos. É claro que esses volumes variam dependendo do fabricante, mas um estudo italiano recente definiu uma porção final típica de filtro, coador e bebidas frias como 120ml.

Com base nessa matemática, o cold brew, na verdade, é a maior dose de cafeína por porção, com quase 150mg — ainda mais do que os totais de 42-122mg encontrados no expresso pronto. Embora o cold brew use água fria e um tamanho de moagem maior, ele é fabricado com uma alta proporção de café para água, com grãos extras necessários na infusão. É claro que “porções padrão” são um conceito e não uma realidade — você pode multiplicar porções e superdimensionar qualquer bebida de café!

Com o aumento do preço do café, você também pode estar interessado na eficiência da extração – quanta cafeína você obtém por cada grama de entrada de café.

Curiosamente, a maioria dos métodos são realmente muito semelhantes. Os métodos de café expresso variam, mas fornecem uma média de 10,5 miligramas por grama (mg/g), em comparação com 9,7–10,2mg/g para a maioria dos outros métodos. A única exceção é a prensa francesa, com apenas 6,9mg/g de cafeína.

Força é mais do que apenas cafeína

O teor de cafeína explica apenas uma pequena parte da força do café. Milhares de compostos são extraídos, contribuindo para o aroma, sabor e função. Cada um tem seu próprio padrão de extração e podem interagir entre si para inibir ou aumentar os efeitos.

Os óleos responsáveis pelo crema – a rica “espuma” marrom no topo da bebida – também são extraídos mais facilmente com altas temperaturas, pressões e moagem fina (outra potencial vitória para expresso e moka). Esses métodos também fornecem níveis mais altos de sólidos dissolvidos, o que significa uma consistência menos aquosa – mas, novamente, tudo isso depende de como o produto final é servido e diluído.

Para complicar ainda mais as coisas os receptores que detectam a cafeína e os outros compostos amargos são altamente variáveis entre os indivíduos devido à genética e ao treinamento de nossas exposições usuais. Isso significa que as mesmas amostras de café podem invocar diversas percepções de sua amargura e força em diferentes pessoas.

Há também diferenças em quão sensíveis somos aos efeitos estimulantes da cafeína. Então, o que estamos procurando em uma xícara, e obtendo dela, depende de nossa biologia única.

Existe uma bebida mais saudável?

Dependendo do título ou do dia, o café pode ser apresentado como uma escolha saudável ou não. Isso se explica em parte pelo nosso viés de otimismo (claro que queremos que o café seja bom para nós!), mas também pode ser devido à dificuldade de estudar produtos como o café, onde é difícil capturar a complexidade dos métodos de fabricação e outras variáveis.

Alguns estudos sugerem que os impactos do café na saúde são específicos do tipo de fermentação. Por exemplo, o café filtrado tem sido associado a resultados cardiovasculares mais positivos em idosos.

Essa ligação pode ser uma coincidência, com base em outros hábitos que coexistem, mas há algumas evidências de que o café de filtro é mais saudável porque mais diterpenos (um produto químico encontrado no café que pode estar ligado ao aumento dos níveis de colesterol ruim) são deixados no café e o filtro, o que significa menos chegar ao copo.

Fechando a questão

Cada método de fabricação tem suas próprias características e insumos. Isso dá a cada um um perfil único de sabor, textura, aparência e compostos bioativos. Embora a complexidade seja real e interessante, em última análise, como preparar é uma escolha pessoal.

Informações e situações diferentes levarão a escolhas diferentes em pessoas diferentes e em dias diferentes. Nem toda escolha de comida e bebida precisa ser otimizada!

Qual açúcar é mais saudável?

O alto consumo de açúcar é uma grande preocupação na área da saúde, uma vez que pode contribuir para condições como obesidade, diabetes e doenças cardíacas. Até mesmo o adoçante artificial já foi relacionado a doenças, por isso é muito importante ter em mente qual opção realmente traz menos prejuízos para o corpo.

De acordo com uma publicação do Ministério da Saúde e da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG), dentre o açúcar mais saudável para consumo é aquele que tiver o menor processamento, como o mascavo e o demerara. Os mais refinados, como o cristal, o refinado e o de confeiteiro, são os mais prejudiciais, justamente por causa dos processamentos químicos a que foram submetidos.

O relatório alerta, no entanto, que mesmo os tipos de açúcar com menor processamento devem ser utilizados com moderação, pois apresentam alto valor calórico. O açúcar demerara passa por um refinamento leve e não recebe nenhum aditivo químico, por isso seus grãos são marrom-claros. Possui valor nutricional alto, parecido com o do açúcar mascavo. A publicação aponta que a melhor escolha para este tipo de açúcar é a forma orgânica, porque mantém todos os nutrientes sem a adição de defensivos agrícolas.

A UFMG também menciona o açúcar extraído do fluido das flores da palma de coco, que não passa por refinamento e adulteração, não contém conservantes e possui elevada quantidade de potássio, magnésio, zinco e ferro, além de ser fonte natural de vitaminas B1, B2, B3 e B6.

Entretanto, o açúcar light (também conhecido como açúcar fit ou açúcar magro) é apenas uma mistura do açúcar refinado comum e de adoçantes artificiais como sucralose, ciclamato de sódio e sacarina sódica, e apensar de ser menos calórico que o açúcar comum, precisa ser consumido com cautela.

Quais são os tipos de adoçantes naturais?

Optar por adoçantes naturais também pode ser uma opção mais saudável que o açúcar refinado. Um artigo publicado na National Library of Medicine indica que a substância extraída da planta Stevia Rebaudiana, que tem sido associada a benefícios para pessoas com hipertensão, uma vez que abaixa a pressão sanguínea. Em contrapartida, estudos já notaram um malefício: a estévia pode afetar negativamente o microbioma intestinal.

O eritritol, também conhecido como álcool de açúcar, é encontrado naturalmente em algumas frutas, e não aumenta tão intensamente os níveis de glicose no sangue ou insulina, tampouco afeta os níveis de gorduras, como colesterol ou triglicérides (que servem como uma reserva de energia do organismo).

Outro adoçante natural é o xilitol, extraído de fibras de frutas, vegetais e cogumelos. Pode ser considerado como um álcool de açúcar mais saudável para consumo, uma vez que traz benefícios para a saúde bucal e digestiva. Cientistas conduziram experimentos em ratos e descobriram que a substância ainda pode melhorar a densidade óssea e diminuir o risco de osteoporose. O estudo foi publicado na Veterinary Clinics of North America.

Uma opção menos comum é o xarope colhido da planta Yacon, que cresce nativamente nos Andes na América do Sul. O adoçante natural é muito rico em frutooligossacarídeos, que representam benefícios para o microbioma intestinal. Pode ajudar a prevenir a constipação e promover a perda de peso.

Cuidado: Adoçantes podem alterar os micróbios no intestino

A substituição de açúcar por adoçantes é algo que tem se mostrado cada vez mais forte nos últimos anos. Em geral o que se diz é que os adoçantes são melhores que os açúcares, mas isso não é totalmente verdade.

Os adoçantes – sempre artificiais – podem alterar os micróbios – a microflora – no intestino e elevar a resposta do corpo ao açúcar. Um um estudo recente, publicado na revista científica Cell, mostra que (o artigo contou com a participação de 120 indivíduos) consumir essas substâncias regularmente tem desvantagens potenciais para a saúde.

Em comparação com os grupos de controle que receberam placebo, os participantes que receberam sachês diários dos adoçantes sacarina e sucralose por duas semanas apresentaram alterações fisiológicas distintas nos sete dias após o experimento.

Na prática, os adoçantes alteraram seu microbioma intestinal em composição e função, e sua tolerância à glicose foi prejudicada. A descoberta sugere que os micróbios intestinais no corpo humano são bastante responsivos a esses adoçantes.

No entanto, o estudo ressalta que aspartame e estévia (conhecido também como stevia) não mostraram os mesmos efeitos na tolerância à glicose. Enquanto isso, a sucralose impactou significativamente a tolerância à glicose, mesmo em adultos saudáveis.

Durante experimentos levados a cabo com camundongos, os pesquisadores notaram que as mudanças nos níveis de açúcar no sangue espelharam o que havia sido visto em humanos: mudanças no intestino e em quais moléculas são secretadas no sangue. No entanto, os autores ressaltam que o microbioma de ser é estruturado de maneira um pouco diferente, o que significa que é improvável que todos tenham a mesma resposta aos adoçantes artificiais.

Quais são os tipos de adoçantes naturais?

Optar por adoçantes naturais também pode ser uma opção mais saudável que o açúcar refinado. Um artigo publicado na National Library of Medicine indica que a substância extraída da planta Stevia Rebaudiana abaixa a pressão sanguínea.

O eritritol, também conhecido como álcool de açúcar, é encontrado naturalmente em algumas frutas, e não aumenta tão intensamente os níveis de glicose no sangue ou insulina, tampouco afeta os níveis de gorduras, como colesterol ou triglicérides. Outro adoçante natural é o xilitol, extraído de fibras de frutas, vegetais e cogumelos. 

Dicas para Aprender um novo Idioma

Se você sonha em aprender ou desenferrujar o inglês, dominar o espanhol, começar com o italiano, tentar falar francês ou dar uma oportunidade a algum outro idioma, temos ao final desta matéria sete dicas que podem te ajudar.

Mas o que alguém, que planeja aprender um outro idioma, teria que fazer para facilitar o novo aprendizado?

Antes de tudo não desanimar antes de começar: Vamos tirar os pontos negativos do caminho. Há aqueles que ficam desanimados com pesquisas que apontam que perdemos a nossa capacidade de desenvolver fluência em um idioma após uma certa idade (o que em parte é verdade!).

Alguns linguistas defendem que há uma “janela crítica” e que nossa capacidade para aprender um novo idioma fluentemente termina após uma determinada idade. Um estudo recente indica que isso aconteceria por volta dos 17 anos.

Porém devemos levar em conta que, na verdade, esse estudo analisou apenas a capacidade dos participantes compreenderem a gramática do outro idioma com competência. Mas quantos de nós podemos dizer que entendemos perfeitamente a gramática da nossa língua materna?

Quantos exemplos em nosso dia a dia temos de conversamos com ou escutamos outras pessoas que falam e entendem o português, mas que entendem pouco de gramática, e você percebe vários erros de concordância, síntaxe ou mesmo de desconhecimento de várias palavras mais específicas?

Você pode cometer alguns erros gramaticais, mas a sua idade não é uma barreira definitiva para você conseguir aprender o vocabulário de um novo idioma em um alto nível.

Você pode aprender a aprender: É um pouco estranho quando as pessoas dizem que têm algum tipo de ‘dom’ linguístico ou que são algum tipo de gênio da linguagem.

Portanto, mesmo pessoas que falam diferentes idiomas veem a si mesmas como um “trabalho em andamento”.

Aprender um idioma talvez seja mais fácil para uns do que para outros, mas não é uma habilidade que apenas certas pessoas têm. Isso é fruto da curiosidade e, principalmente, do esforço.

Mas lembre-se que para milhões de pessoas em todo o mundo, é uma necessidade. Na África do Sul, ou na Suíça, por exemplo, basicamente a maior parte dos habitantes nativos necessita de dois ou mais idiomas para sobreviver na economia, e deve falar todos eles (para que possa se comunicar com os estrangeiros).

Por onde começar: Confesso que fico encantado com o processo de aprender novas palavras e acho “estimulante” ver uma palavra estrangeira em um lugar e acrescentá-la ao meu vocabulário.

Nossas Dicas

  1. A primeira coisa que se deve fazer é tratar de aprender algumas palavras e saudações básicas para treinar a língua e os ouvidos, além de nos acostumar ao som e ao ritmo do idioma. O uso do Google Translate ou o Bing Traductor pode ajudar bastante.
  2. Depois, compre um livro ou, caso prefira e possa, faça algum curso do idioma. Outra alternativa adotada por muitas pessoas são os aplicativos de aprendizagem de idioma, úteis para adquirir vocabulário.
  3. Faça um mapa mental do vocabulário do idioma. Defina um assunto, como ir a um mercado, e em uma folha de papel escreva cada frase que imagine que possa necessitar nesse local.
    Depois, procure essas frases na internet (use os App de tradução sugeridos acima) para traduzi-las e memorizar. Assim, quando estiver nessa situação, você terá todo o – ou a grande maioria do – vocabulário necessário em mãos.
    Você deve repetir isso em quantas situações você acha que pode passar.
  4. É importante que você use todos os dias (ou pelo menos várias vezes a cada semana) o idioma que quer aprender.
  5. Conviva com o idioma. Se possível conversando nessa lingua com quem seja nativo, ou pelo menos tenha uma vivência maior que a tua.
  6. Pratique pouco mas com frequência. Com uma vida profissional e pessoal agitada, encontrar tempo para se comprometer com um novo idioma pode ser um desafio.
    Mas especialistas concordam que é possível progredir de modo significativo se você conseguir dedicar uma hora por dia ao idioma escolhido. Praticar pouco mas com frequência é uma forma de aprendizado mais produtiva do que em períodos mais longos, porém mais esporádicos.
  7. Leia livros ou revistas – e também veja muitos filmes – no idioma que você quer aprender. No caso de filmes você deve começar usando as legendas, mas assim que começar a entender melhor passe para só audio, sem legendas (lembrando que muitas vezes as legendas podem não bater muito com o que é falado no filme, e principalmetne será muito diferente se você usar a dublagem que está disponível.

Não é necessário que você recorra à sala de aula para melhorar o seu aprendizado do idioma. Os mapas mentais e os aplicativos podem te ajudar nessa tarefa. Há todo tipo de opção disponível que pode se adaptar melhor ao nosso estilo de aprendizagem do que um ambiente escolar.

Para mim, a melhor maneira de aprender um idioma é quando você não sente que está aprendendo. Você pode – e deve também – ler livros ou ver filmes no idioma que quer dominar.

Quanto mais idiomas, melhor: Falar mais de um idioma traz benefícios que vão além da alegria de poder se comunicar com mais pessoas. As pesquisas mostram que as pessoas bilíngues costumam aprender novos idiomas mais rapidamente que aqueles que falam apenas uma língua.

Não é só isso. Há estudos que indicam que pacientes vítimas de Acidente Vascular Cerebral (AVC) que falam mais de um idioma têm maiores probabilidades de recuperar suas funções cognitivas do que aqueles que falam apenas uma única lingua. Além disso, foi demonstrado que ser bilíngue pode atrasar um eventual início da demência.

Preparando para achar seu Android perdido

Para se preparar para encontrar seu smartphone, tablet ou relógio Wear OS em caso de perda, verifique se o Encontre Meu Dispositivo pode localizá-lo. Se o dispositivo já estiver perdido, saiba como localizá-lo, bloqueá-lo ou limpá-lo.

Importante: algumas dessas etapas funcionam apenas no Android 8.0 e versões mais recentes.

Verificar se o dispositivo pode ser encontrado

Para encontrar, bloquear ou limpar um smartphone Android, é necessário que ele esteja:

  •   ligado;
  •   conectado a uma Conta do Google;
  •   conectado aos dados móveis ou ao Wi-Fi;
  •   visível no Google Play;
  •   com a localização ativada;
  •   com o Encontre Meu Dispositivo ativado.

Etapa #1: Verificar se o Encontre Meu Dispositivo está ativo

  1. Abra o app Config. do dispositivo.
  2. Toque em Segurança e Encontre Meu Dispositivo. Se a opção “Segurança” não estiver disponível, toque em Segurança e local ou Google e Segurança.
  3. Ative o Encontre Meu Dispositivo.

Dica: se você tem um tablet que compartilha com outras pessoas, apenas o proprietário dele pode mudar essas configurações.

Etapa #2: Verificar se a Localização está ativada

  1. Abra o app Config. do dispositivo.
  2. Toque em Localização. Se a seção “Local” não for exibida, acesse o site de suporte do fabricante do smartphone para receber ajuda.
  3. Ative a Localização.

Etapa #3: Verificar se a Visibilidade do Google Play está ativada

Importante: se você ocultar um dispositivo no Google Play, ele não será exibido no Encontre Meu Dispositivo.

  1. Abra play.google.com/settings.
  2. Em “Visibilidade”, selecione o dispositivo.

Etapa #4: Ativar os Backups da Verificação em 2 Etapas

Importante: se você usa a verificação em duas etapas na sua conta, precisa ter um telefone ou código alternativo.

  1. Acesse sua Conta do Google.
  2. Toque em Segurança.
  3. No painel “Como fazer login no Google”, toque em Verificação em duas etapas.
  4. Adicione pelo menos uma outra etapa: ​        ​​           
    • Códigos alternativos  
    • Telefone alternativo

Essas etapas ajudarão você a acessar sua conta se esquecer a senha, perder o smartphone ou não conseguir fazer login por outro motivo. Saiba mais sobre a configuração da verificação em duas etapas e os backups.

Etapa #5: Verificar se é possível Encontrar seu dispositivo

  1. Acesse android.com/find.
  2. Faça login na Conta do Google. Se o dispositivo tem mais de um perfil de usuário, faça login com uma Conta do Google que esteja no perfil principal. Saiba mais sobre perfis de usuário.
  3. Se você tem mais de um dispositivo, clique neste dispositivo, na parte superior da tela.

Instalar o app

Para se preparar para encontrar um smartphone ou tablet Android usando outro dispositivo, instale o App Encontre Meu Dispositivo.

Como achar seu Celular Android

No caso de uma emergência, localizar ou travar ou desconectar de sua conta Google em seu celular, você pode lançar mão das “Google Actions“. Aprenda como habilitar esta feature e acesse-a através de sua Barra de Endereços.

Encontrar, bloquear ou limpar um dispositivo perdido

Se você perder seu smartphone ou tablet Android ou o relógio Wear OS, poderá encontrá-lo, bloqueá-lo ou limpá-lo. Se você adicionou uma Conta do Google ao seu dispositivo, o Encontre Meu Dispositivo é ativado automaticamente. 

Veja como garantir que seu celular possa ser encontrado caso você o perca

Para encontrar, bloquear ou limpar um smartphone Android, é necessário que ele esteja:

  • ligado;
  •   conectado a uma Conta do Google;
  •   conectado aos dados móveis ou ao Wi-Fi;
  •   visível no Google Play;
  •   com a localização ativada;
  •   com o Encontre Meu Dispositivo ativado.

Se você usa o smartphone perdido para a verificação em duas etapas, precisa ter um telefone ou um código alternativo (veja mais abaixo como).

Encontrar, bloquear ou limpar remotamente

  1. Acesse android.com/find e faça login na sua Conta do Google.
    • Se você tem mais de um smartphone, clique no perdido na parte superior da tela.
    • Se o smartphone perdido tem mais de um perfil de usuário, faça login com uma Conta do Google que esteja no perfil principal. Saiba mais sobre perfis de usuário.
  2. O smartphone perdido recebe uma notificação.
  3. No mapa, você pode ver informações sobre onde ele está.
    • A localização é aproximada e pode não ser exata.
    • Se não for possível encontrar o smartphone, você verá o último local conhecido dele, caso esteja disponível.
  4. Escolha o que você quer fazer. Se necessário, primeiro clique em Ativar bloqueio e limpeza.
    • Reproduzir som: faz o smartphone tocar no volume máximo por cinco minutos, mesmo que ele esteja no modo silencioso ou de vibração.
    • Proteger dispositivo: bloqueia o smartphone com seu PIN, padrão ou senha. Caso você não tenha um bloqueio, é possível configurar um. Para ajudar uma pessoa a devolver o smartphone para você, adicione uma mensagem ou um número de telefone à tela de bloqueio.
    • Limpar dispositivo: exclui permanentemente todos os dados do seu smartphone, mas não exclui os dados dos cartões SD. Depois que você limpar o smartphone, o Encontre Meu Dispositivo deixará de funcionar nele.
      Importante: se você encontrar seu smartphone após a limpeza, provavelmente precisará da senha da sua Conta do Google para usá-lo novamente. Saiba mais sobre a proteção para dispositivo.

Dica: se você vinculou seu smartphone ao Google, é possível encontrá-lo ou fazê-lo tocar pesquisando por encontrar meu smartphone em google.com.br


Como Fazer Login com seu Telefone alternativo

Se você usa a verificação em duas etapas e está com problemas para fazer login, pode solicitar que um código de verificação seja enviado para seu telefone de recuperação:

  1. Acesse a página de login do serviço do Google que você quer usar.
  2. Digite seu nome de usuário e sua senha.
  3. Selecione Tente outra maneira de fazer login ou Mais opções.
  4. Selecione Receber um código de verificação.
  5. Siga as instruções para informar o código que você recebeu. Se você não receber um código, poderá selecionar Mais opções » Receber ajuda.

Como Fazer Login com Códigos alternativos

Se você perder o smartphone ou não receber os códigos por mensagem de texto, chamada ou pelo Google Authenticator, use códigos alternativos para fazer login na sua Conta do Google.

Importante:

  • Quando você usa um código alternativo para fazer login, ele fica inativo.
  • Você pode gerar um novo conjunto de 10 códigos alternativos sempre que quiser. Ao fazer isso, o conjunto antigo ficará automaticamente inativo.
  • Para usar códigos alternativos, ative a verificação em duas etapas.

Criar e visualizar um conjunto de códigos alternativos

  1. Acesse sua Conta do Google.
  2. No painel de navegação à esquerda, clique em Segurança.
  3. Em “Como fazer login no Google”, clique em Verificação em duas etapas. Talvez seja necessário fazer login.
  4. Em “Códigos de backup”, clique em Continuar .
  5. Nessa página, você pode:
    • Receber códigos de backup: para adicionar códigos de backup, clique em Receber códigos de backup.
    • Criar um novo conjunto de códigos de backup e desativar códigos antigos: para criar novos códigos, clique em Atualizar .
    • Excluir seus códigos de backup: para excluir e desativar automaticamente seus códigos de backup, clique em Excluir Excluir.
    • Fazer o download dos códigos de backup: clique em Fazer o download dos códigos .
    • Imprimir códigos de backup: clique em Imprimir .

Dicas:

  • Se você acredita que seus códigos alternativos foram roubados ou acabaram, crie um novo conjunto. Para criar um novo conjunto de códigos, clique em Atualizar .
  • Quando você cria novos códigos, o conjunto anterior fica automaticamente inativo.

Encontrar um código alternativo perdido

Pesquise no seu computador por “Backup-codes-nomedeusuario.txt” com seu nome de usuário. Por exemplo, se seu nome de usuário for google123, pesquise por “Backup-codes-google123.txt“. Para que isso funcione, você precisará que os códigos sejam transferidos por download para seu computador.


Fazendo login com um código alternativo

  1. Encontre seus códigos alternativos.
  2. Faça login na sua Conta do Google.
  3. Clique em Tentar de outra forma.
  4. Clique em Digite um dos seus códigos alternativos de oito dígitos.
  5. Digite um dos códigos que não foram usados.

Dica: como cada código pode ser usado apenas uma vez, marque o código que for usado.