Tomar muito chá faz mal?

Algo que muitos se questionam é sobre se tomar chá em excesso faz bem ou faz mal para nossa saúde. Em princípio os chás são ótimos para nossa saúde mas, como tudo na vida, o excesso não é bom – e pode até ser perigoso.

Entre os benefícios dos chás está a hidratação do corpo, além de que muitos deles possuem poder digestivo interessante, além de suas propriedades medicinais, que variam de acordo com a erva com o qual são preparados.

Mas, mesmo levando em conta os benefícios para nossa saúde, vale a pena beber chá à vontade?

O problema com o excesso de xícaras de chá ao longo do dia é que consumidas em excesso podem ser danosas à nossa saúde.

Por exemplo: os chás preto, verde e o mate possuem cafeína. Essa substância aumenta a concentração e diminui a fadiga, o que é interessante, porém quando consumida em excesso pode causar taquicardia, ansiedade e aumento da pressão arterial.

Mesmo no caso da chá de camomila, tradicionalmente associado ao relaxamento e acalmar a mente, seu excesso pode causar sonolência e até mesmo náuseas e vômitos.

Então quanto devemos tomar de chá por dia?

Levando tudo isso em conta, fica claro que é melhor evitar tomar chá demais. Mas qual seria a quantidade ideal para aproveitar apenas os seus benefícios?

O melhor seria nunca tomar mais que 4 ou 5 xícaras dessa bebida por dia, mas isso pode variar de acordo com cada tipo de erva e pessoa. O de matcha, por exemplo, possui uma quantidade bem elevada de cafeína, e por isso o ideal é consumi-lo no máximo duas vezes ao dia.

Na dúvida, pense em tomar apenas três xícaras por dia: uma de manhã, outra à tarde e uma terceira à noite.

Nossa sugestão seria apostar em tomar três tipos diferentes de chá ao longo do dia:

• um chá com cafeína para começar o dia;
• tomar um digestivo depois do almoço;
• beber um que ajude a relaxar antes de dormir.

Deste modo seu corpo será beneficiado com as diferentes propriedades desses tipos de chá – pois serão utilizadas ervas distintas – e as chances de você sofrer com algum tipo de desconforto irão diminuir, já que o chá, de uma forma geral, possui propriedades medicinais.

Pode adotar essa bebida no seu dia a dia que não tem erro, só não esqueça de não exagerar!